Lapin Fysioterapia

Ravintovalmennus

Ravintovalmennus on kokonaisvaltainen muutos kohti terveellisiä ruokailutottumuksia, askel kerrallaan. Jos elämäntavoissa on paljon muutettavaa, on onnistuminen todennäköisempää, kun muutoksia tehdään 2-3 asiaa kerrallaan. Hyvin harva meistä jaksaa kauaa noudattaa valmiiksi painettua, totutusta poikkeavaa ruokavaliota, tai elää pussikeittodieeteillä. 

Valmennuksessa tehdään ravintoanalyysi ruokapäiväkirjan pohjalta ja ruokavaliota lähdetään muuttamaan vähän kerrallaan. Ei nälkäkuuria, eikä taikatemppuja. Ruokapäiväkirjan tarkka analyysi tehdään jakson alussa, sekä ruokavalion seuranta ja korjaukset. Mahdolliset sairaudet, allergiat yms. otetaan huomioon ja jokainen ruokavalio on yksilöllisesti suunniteltu.